Cara Mudah Mengecilkan Perut

454 views

Sedanghangat.com, РMemiliki bentuk tubuh yang ramping dan ideal tentu menjadi salah satu idaman para wanita. Terutama dengan perut, jika memiliki perut kecil dan tidak ramping tentu menjadi impian, lalu bagaimana dengan yang memiliki bentuk perut buncit ? Cara Mudah Mengecilkan Perut sebenarnya bisa di lakukan dengan mudah dan jika di lakukan secara rutin maka akan menghasilkan perut yang ramping.

Cara Mudah Mengecilkan Perut

Cara Mudah Mengecilkan Perut dari journal.20fit.co.id

Kamu tidak perlu pergu ke gym jika hanya menginginkan bentuk perut yang rata dan s***i, kamu cukup melakukan empat latihan otot yang dapat merubah bentuk perut kamu dengan cepat dan tentu aman jauh dari obat-obatan berbahaya.

Cara Mudah Mengecilkan Perut

Mengecilkan Perut dari womenshealthmag.com

Cara Mudah Mengecilkan Perut

1. Cara Mudah Mengecilkan Perut dengan Latihan Plank

Latihan yang satu ini adalah latihan yang sangat mudah di lakukan di mana saja, Plank memiliki fungsi untuk menarik oto kaki dan juga otot bagian lengan dan juga melatih keseimbangan serta kekuatan. Cukup latihan kurang lebih satu menit saja atau lakukan sekuat dan selama mungkin. Dalam waktu satu hari hanya membutuhkan waktu sekitar lima menit saja. Pada saat latihan lakukan secara berulang dan rutin setiap hari tiga sampai 5 kali pengulangan.

2. Cara Mudah Mengecilkan Perut dengan Latihan Sit up

Latihan yang satu ini adalah latihan yang sangat efektif untuk masalah perut buncit, karena sit up menekan dan melatih otot perut. Latihannya setiap hari cukup 30 menit dan lakukan berulang kali hingga 25 kali atau sekuat melakukannya. Untuk pengulanganya sekuatnya saja. Jika memiliki tenaga lebih maka kamu bisa mencoba dengan memvariasikan sit up  seoalah-olah sedang mengayuh sepeda.

3. Cara Mudah Mengecilkan Perut dengan Latihan Angkat bokong

Latihan mengecilkan perut lainnya adalah dengan cara mengangkat bokong sesui gambr nomer tiga, latihan ini di sebut latihan olah raga malas, karena hanya berbaring dan mengangkat bokong,posisi tangan berfungsi menahan keseimbangan. Latihannya dilakukan dengan menarik otot perut dan juga bokong tetapi dengan menahan napas, kemudian hembuskan nafas secara rileks pada saat menurunkan tubuh. Lakukan sekuat tenaga dan rutin setiap hari.

4. Cara Mudah Mengecilkan Perut dengan Latihan Angkat kaki

Latihan mengecilkan perut ini terbilang cukup simpel, tetapi memiliki tantangan tersendiri. Latihannya dengan membaringkan tubuh kemudian luruskan kaki keatas hingga pisisi tubuh terbentuk menjadi sudut 90 derajat. Latihan nya dengan cara tarik kedua lutut kebawah secara perlahan, tahan beberapa detik dan kembali luruskan, ulangi hingga 10 sampai 15 kali. Latihan ini juga bisa kamu lakukan dengan berbagai tempat.

Cara Mudah Mengecilkan Perut diatas bisa kamu lalukan dirumah dan setiap harinya hanya membutuhkan waktu sekitar 45 menit saja. Ayo mau perut s***i maka kamu harus mencoba 4 latiha n di atas. Semoga berhasil

Sehat Style

Posting Terkait